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Entrenamiento facial. Ejercicios para mantenernos jóvenes.

Entrenamiento facial Continuamos nuestras entradas dedicadas a las diferentes prácticas de entrenamiento facial que, como comprobamos en nuestra anterior publicación, se convierten en algo necesario para complementar la rutina de belleza que solemos llevar a cabo día a día. Os hablaremos de ejercicios destinados a tonificar la papada, frente y contorno de los ojos. Entrenamiento para la Papada. Al trabajar esta zona impediremos que aumente de tamaño a causa de la grasa y la inflamación evitando, a la vez, la flacidez y la piel colgona. Para ello realiza el siguiente ejercicio de entrenamiento facial : Adoptamos una posición erguida, recomendamos sentados en una silla, aunque también se puede realizar de pie. Movemos la cabeza hacia atrás manteniendo la mirada hacia arriba Movemos ...

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Gimnasia facial. Ejercicios para mantenernos jóvenes.

Gimnasia facial Hacer ejercicio es muy importante a la hora de mantenernos en forma, de darle a nuestro cuerpo la fuerza y energía que necesita para llevar a cabo sin problemas el día a día y, sobretodo, para lucir un cuerpo saludable y bonito. De la misma forma que entrenamos nuestro cuerpo, es importante hacerlo con nuestra cara. En estas próximas entradas os hablaremos de la Gimnasia Facial, y de cómo puede ayudarnos a fortalecer los músculos y a retrasar la aparición de arrugas. Añadir que es recomendable acompañarlos siempre con un estilo de vida saludable. ¿Estáis listos para empezar? Gimnasia facial para las mejillas. La práctica continua de éstos ejercicios para las mejillas nos ayudará a tonificar y aumentar ...

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Uñas quebradizas: Causas y soluciones (II)

Queremos continuar nuestra exposición acerca de cómo evitar tener uñas débiles y quebradizas. En la anterior entrada os hablábamos de factores como la hidratación de la piel, el uso de dispositivos informáticos,  la alimentación, el consumo de hierro o la anemia, como consecuencia de la falta de este. Ahora es el turno del esmalte de uñas y sus efectos sobre ellas. Dejas el esmalte en tus uñas durante demasiado tiempo. Todos estos esmaltes contienen ingredientes de secado de humedad que debilitan la savia de la superficie de la uña. Además, el efecto de secado no termina una vez que el esmalte se ha endurecido. Los esmaltes de uñas contienen componentes irritantes que pueden dañar tus uñas. Si, además, los dejas ...

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Uñas quebradizas: causas y soluciones (I)

Uñas Hay mucha más historia en nuestras uñas de lo que parece. De hecho, lo que se ve en la superficie no es nada comparado con todo lo que hay debajo de nuestra piel. Se dicen que el nacimiento de las uñas se encuentra en lo más profundo de los dedos. Es un sistema complicado, y cuando éstas comienzan a romperse o quebrarse, cualquiera podría ser la razón. A continuación te explicamos por qué tus uñas son tan débiles, con el fin de poder atajar el problema de la mejor manera posible. Una alimentación baja en hierro afecta a tus uñas. Unas uñas quebradizas y débiles pueden estar causadas por bajos niveles de hierro (anemia) en nuestra alimentación. El hierro ...

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Tratamiento de queratina y sus beneficios para tu pelo.

Tratamiento de queratina Aparte de tu rostro, otra parte de tu cuerpo que necesita un cuidado especial es tu pelo. Y por eso necesitamos alimentarlo para que crezca fuerte y sano. Cualquier tipo de cabello necesita ciertos tratamientos. Uno de esos tratamientos más populares de los que se puede beneficiar tu pelo es el de la queratina. La queratina es como la comida del cabello. Necesitamos alimentarlo con los nutrientes que necesita para que se vea brillante y vivo. Existen un montón de factores ambientales que pueden causar estragos en tu pelo, como es el caso del polvo, el calor o la humedad. Por lo tanto, para darle brillo y fuerza tu cabello, tan solo tienes que asegurarte de que ...

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Autobronceado. Cómo llevar a cabo su realización.

Autobronceado En la pasada entrada os hablábamos de los preparativos que hay que llevar a cabo antes de ejecutar un autobronceado. Una vez realizados todos y cada uno de los puntos previos viene la parte interesante del proceso. ¿Estáis preparados? Aquí os descubrimos los pasos a seguir: Elige tu auto bronceador correctamente Las mousses están bien, pues son más fáciles a la hora de extender. Sin embargo, los sprays son ideales para las zonas grandes, como las piernas. ¿Cuál es la regla de oro? Siempre elegir un auto bronceador pensado para tu tono de piel, y no para el tono que queremos tener (que no suele ser muy objetivo). Empieza el autobronceado desde abajo y ve subiendo Aplica este tipo ...

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Autobronceado. Preparativos previos a su realización.

Autobronceado. Muchas son las dudas que nos asaltan cuando nos planteamos utilizar un auto bronceador en casa. Se acerca el buen tiempo y con la primavera apetece lucir un cuerpo bronceado. El problema es que muchas veces no podemos. La falta de tiempo o la mala climatología nos puede impedir que nos expongamos a los rayos solares. Sin embargo, ahora podemos auto broncear nuestra piel en casa, sea o no época de verano. A continuación te contamos una serie de consejos básicos para una correcta utilización de este tipo de productos. En primer lugar hacer todo lo demás Si necesitas hacerte la cera o la manicura, teñirte el pelo o depilarte tus piernas, hazlo siempre antes de aplicar cualquier autobronceador. ...

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Peeling químico. Cómo tratar tu piel después de hacerlo.

Esta es la primera entrada que dedicaremos al Peeling químico. Cuando nuestra piel no es lo que deseamos, intentamos encontrar vías para cambiarla. Para convertirla en lo que nos gustaría. Las manchas, las arrugas, las cicatrices que dejan los granitos y otros problemas estéticos hacen que en muchos casos deseemos tener una epidermis más uniforme, especialmente en la zona de la cara. Los peeling químicos son para esto muy beneficiosos, pues nos ayudan a eliminar la piel superficial que es donde están todas estas imperfecciones, y dejan ver nuestra parte más lisita y uniforme del cutis. Sin embargo, aun siendo este proceso beneficioso para lo que deseamos, también puede ser un peligro si no seguimos las recomendaciones adecuadas. Qué debes ...

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Acné facial. ¿Cómo lo podemos evitar?

Muchas son las personas que sufren de este problema. Y es que, tener acné en el rostro no es plato de buen gusto para nadie. Los granitos, las espinillas y los puntos negros tienden a salir en aquellas pieles más grasas. Sin embargo, podemos seguir una serie de recomendaciones para evitar que el acné haga acto de presencia y nos arruine cualquier cita o momento especial. Quédate, porque aprenderás mucho en este post. Una cara limpia Mantén siempre tu cara limpia. Da igual si no tienes acné (aún), es importantísimo lavar tu cara para eliminar impurezas, células muertas y el exceso de grasa en la superficie de tu piel. Intenta utilizar, para ello, agua tibia, pero en ningún caso agua ...

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Cómo afecta la alimentación en la caída del pelo

La caída del pelo es algo muy desagradable para todos. Nuestro cabello es, precisamente, de esas características que nos dan personalidad. Y a nadie le gusta ver cómo su pelo cae irremediablemente. En este sentido, el tipo de alimentación que llevamos juega un papel muy importante a la hora de lucir un pelo sano y fuerte. Son según qué nutrientes los encargados de que nuestros capilares funcionen correctamente. Vitamina A Uno de los nutrientes necesarios para tener un pelo sano y que luzca fuerte es la vitamina A. Para poder contar con los niveles adecuados de este nutriente, intentaremos comer (en la medida de lo posible) zanahoria, huevos, hígado y queso. Vitamina B Siguiendo con las vitaminas, la B juega ...

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Cómo combatir el cabello graso

Podemos tener el cabello graso debido a los siguientes motivos: Utilizamos demasiada cantidad de productos para el pelo (cantidades inusuales de acondicionadores y mascarillas, por ejemplo). Cepillamos demasiado el cabello. Jugamos demasiado con él. Utilizamos demasiado las planchas, rizadores y secadores de pelo y, por lo tanto, aplicamos demasiado calor. Y algunas más. En esta ocasión te explicamos cómo evitar que se te engrase el pelo o, al menos, combatirlo. 1# Utiliza las cantidades adecuadas y de manera correcta Utiliza la cantidad adecuada de champú según la longitud y cantidad de tu cabello. Igualmente, cuando utilices acondicionadores y mascarillas utiliza cantidades razonables, pues como ya dijimos pasarnos ocasionará grasa en nuestro cuero cabelludo. Además, cuando apliquemos este tipo de hidratantes ...

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Cómo cuidar tu piel antes y después de la depilación con cera

El dilema de la depilación. La sociedad nos dice que tenemos que ir depilados e independientemente de lo que digan los demás, parece que nos sentimos más limpios y libres cuando nos hemos depilado. Una cosa que temen muchas personas de la depilación con cera es la perspectiva de un inmenso dolor. Sin embargo, si lo hacemos adecuadamente y cuidamos nuestra piel antes y después de la depilación, el dolor puede verse bastante reducido. A continuación te contamos qué consejos seguir para cuidar tu piel antes y después de la depilación con cera, para que ésta no se irrite en el proceso. Consejos para antes de la depilación con cera Si la zona donde vamos a hacernos la cera tiene ...

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Estrias tras el embarazo

6 Consejos para prevenir las estrías tras el embarazo

Las estrías son algo genético y difíciles de evitar en casos como el embarazo. La piel se estira hasta tales extremos que cuando de repente damos a luz, se ve obligada a readaptarse muy rápido a la nueva situación. Es entonces cuando aparecen las estrías. Son algo que aceptamos como un hecho. O tenemos la piel elástica o no. Si tenemos la suerte de tener una piel elástica no tendremos estrías ¿verdad? Incorrecto. Por supuesto, hay algo que se puede hacer contra las estrías… es decir, sí se puede cambiar la elasticidad de la piel. ¿Cómo lo hacemos? 1# Gelatina contra las estrías La gelatina es una gran manera de prevenir las estrías. La formación de colágeno es esencial para ...

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4 trucos para realzar y reafirmar tu pecho

Varios factores son los que hacen que a las mujeres se nos caiga el pecho. La principal y más devastadora es el embarazo y posterior post-parto. Pero también es importante tener en cuenta las subidas y bajadas de peso, el paso del tiempo o, simplemente, el hecho de tener una buena talla. El uso incorrecto del sujetador también propicia que, a largo plazo, nuestros pechos se vean más caídos de lo que quisiéramos. Tengamos en cuenta que la piel de esta zona es muy delicada y debemos cuidarla al máximo. En este post te contamos cómo, en la medida de lo posible, podrás lucir unos pechos visiblemente más firmes. Haz ejercicio Ya lo hemos comentado en más de un post. ...

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Photo by Zoran Zonde Stojanovski on Unsplash

Glúteos, ¿Cómo puedo reafirmarlos?

Unos glúteos firmes nunca son así por accidente: hay que cuidarlos y construirlos, además de darles los cuidados necesarios. Y es que todos queremos tener los glúteos perfectos. Es por eso que últimamente se han puesto tan de moda todo tipo de rutinas de ejercicios para esculpir esos glúteos firmes y redondos que tanto deseamos. Tanto es así, que esta zona del cuerpo se ha convertido en una prioridad en todos los gimnasios y centros deportivos del mundo. Y no solo por estética. Unos glúteos fuertes dan firmeza a toda nuestra fisionomía y, lo mejor de todo, ayudan a proteger toda nuestra espalda en caso de lesiones. Sin embargo, tan importante es ejercitar estos músculos, como dar un cuidado especial ...

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Photo by Neal Kharawala on Unsplash

¿Cómo combatir la piel grasa?

En otro post te explicábamos cómo un mal uso de los cosméticos, los entornos húmedos, la mala alimentación, el estrés diario y el paso del tiempo eran fatales para aquellas pieles que tienden a generar más sebo del habitual. Si tienes la piel grasa o eres propenso al acné, es muy posible que quieras tener una piel normal y libre de todas estas problemáticas, ¿verdad? Claro que, en esto, no hay ni blancos ni negros: también hay personas con pieles mixtas que se ven obligadas, día a día, a combatir los efectos de una epidermis medio grasa, medio seca. Sea como sea, ¿cuál es el secreto de una piel libre de grasas? ¿Cómo podemos evitar tener un cutis graso? 1# ...

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Photo by Zulmaury Saavedra on Unsplash

5 Causas de la Piel Grasa que no te dejarán indiferente

La piel grasa puede llegar a ser una preocupación muy fuerte, tanto a nivel estético como a nivel de confortabilidad. La piel grasa puede arruinar tu maquillaje, pero también obstruye tus poros y, al final, es una preocupación más a tratar. Sin embargo, si no te rindes ante ella y le plantas cara solventando las siguientes causas, tu piel mejorará visiblemente. Te contamos los factores principales que hacen que tu piel se vea más grasa. ¿Por qué tenemos la piel grasa? 1# Un mal uso de los cosméticos El maquillaje es una herramienta genial para cubrir el acné, la grasa y los brotes de ésta. Pero tan importante es utilizar el maquillaje correcto, como retirarlo de una manera adecuada por ...

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¿Por qué tengo la piel atópica?

Cuando hablamos de dermatitis o piel atópica nos referimos a aquellas epidermis que continuamente muestran anomalías y lesiones. Éstas pueden darse tanto en el rostro como en el resto del cuerpo, y es sufrida por igual por parte de bebés, niños y personas adultas. Aquellas personas que viven en zonas donde es alto el nivel de desarrollo son las que tienden a sufrir piel atópica más continuamente. Pensemos que en estas zonas es donde mayor contaminación existe en el ambiente. De esto hablaremos unas líneas más adelante. Causas de la dermatitis atópica Encontrar las razones por las que se dan las pieles atópicas es complicado, pues son desconocidas por los dermatólogos. Sin embargo, existen algunos factores que podrían estar causándolas. ...

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5 consejos para reafirmar tu piel

En otro post te explicamos por qué tu piel perdía elasticidad. Lo cierto es que la teoría está muy bien pero, ¿quién no quiere mejorar el estado de su epidermis? En aquel artículo te dábamos algunas razones por las que tu piel podía estar perdiendo elasticidad. Parecía evidente que el paso de los años dejaba mella en nuestro cutis, pero ¿qué pasaba con el resto de causas? Cuando pasa el tiempo y nuestra piel empieza a verse más reseca y decaída podemos llegar a sentir cierta impotencia: no podemos hacer nada ante la situación. Claro que existen tratamientos y productos, pero hay más soluciones, entre ellas, aceptarse a uno mismo tal cuál es. Aunque es difícil luchar contra el paso ...

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¿Por qué tu piel pierde elasticidad con el paso del tiempo?

Con el paso del tiempo, nuestra piel tiende a volverse flácida. Y esto es algo que a pocas personas les es indiferente. Además ocurre tanto en el cuerpo como en el rostro. Se trata de un proceso inevitable, aunque hoy en día existe un sinfín de tratamientos (tanto de medicina estética, como en forma de lociones) que pueden ayudarnos a combatir la temida flacidez. Todo esto ocurre porque la estructura de nuestra epidermis se somete a la gravedad y a los años que vamos cumpliendo. Esto se une a que el cutis no se renueva tan rápidamente como en nuestros primeros años de vida, por lo que éste se hace menos firme y terso.

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